Kollageen on muutunud moesõnaks. Kas ja millist kasu saad sa kollageenist ning kas, kuidas ja millist kollageeni tarvitada saad sa teada sellest postitusest.
Kas teadsid, et kollageeni lisamine oma toidu hulka annab sulle hoopis teise elukvaliteedi ning parandab sinu välimust ning aitab kaasa nooruslikkuse säilimisele. Kollageeni tarvitamisega saad sa nii oma välimust ja ka oma tervist seestpoolt toetada. Kuid väga oluline on see, millist kollageeni, millal ja mis koguses ja kuidas tarvitada.
Mina olen kasutanud kollageeni juba aastaid, õigemini aastast 2016 ja tean, milline kollageen toimib. Olen lugenud mitmeid teadusartikleid kollageeni ja selle kasutegurite kohta ning näinud tulemusi iseenda ja klientide peal.
Minu vanus on 58.a just praegu ja ka selle fotol ning ma olen kindel, et lisaks näojoogale mida ma olen juba 8.a. teinud ja õpetanud on väga suur kasu olnud samuti kollageeni toidulisandina kasutamisel.
Mis on kollageen ja millist kollageeni kasutada?
Ilmselt sa oled juba kuulnud kollageenist, kuid siit leiad sa olulised faktid kollageeni kohta.
Kollageen on valk, mida peaks olema meie kehas ca 30%, kuid vanusega, keskmiselt alates 25.eluaastast, kollageeni tootmine organismis väheneb ning arvatakse, et 45-ndateks eluaastateks on organismis kollageeni juba 30% vähem. Kollageeni vägenemine toimub järk järgult ning see sltub palju ka elustiilist.
Kollageeni kadu suurendavad näiteks – stress, liigne päike, valed toitumisharjumused ning kokkupuude toksiinidega, suitsetamine, alkohol, töödeldud toit, kodukeemia ka keha- ja näohooldustooted (mitteökoloogilised), samuti öine ülevalolek.
Kollageen, mis tõesti toimib, on merekollageen ning see peab olema kvaliteetne ning kogus peab olema piisav.
Mis juhtub sinu kehas ja nahaga kollageeni vähenemisel? Toon välja mõned punktid:
- nahk lõtvub, tekivad lohud ja ära vajumised ning rippuv nahk
- naha hallikas jume
- kortsud ja enneaegne vananemine
- liiga kuiv nahk
- naksuvad liigesed
- nõrgenenud sidekude
- vähenenud liigeste elastsus ja painduvus
Maailmas on tehtud juba mitmeid aastaid uuringuid kollageeni kui toidulisandi kasutegurist. Uuringud näitavadvt siit, et neil naistel, kes on võtnud kollageeni vähemalt 5g päevas ning seda teinud 1 – 4 aastat, on märgatavalt suurenenud luude tugevus ja mineraalainete sisaldus luudes. Eriti soovitav on võtta kollageeni toidulisandit meopausi järgsest perioodist, et vähendada osteopenia ja osteoporoosi tekke võimalust.
Kollageeni, kui toidulisandi tarbimise kasulikkuse kohta on tehtud juba mitmeid aastaid uuringuid vt allikas. Uuringute tulemused toovad välja järgmised peamised kollageeni toidulisandi kasutegurid.
- Kasulikkus nahale. Kollageen aitab fibroblastil dermises (naha keskmises kihis) uutel rakkudel kasvada. Mängib rolli surnud naharakkude asendamisel. Kollageen parandab naha hüdratatsiooni (niiskust), elastsust ja vähendab kortse ning hoiab naha rohkem pingul. Annab nahale struktuuri, tugevuse ja elastsuse.
- On kasulik juustele: toetab juuste kasvu ja uute juuste kasvamist, muudab juuksed tugevamaks ning vähendab juuste kuivust.
- On kasulik küüntele: teeb küüned tugevaks ning on organismil abimaterjal küünte ehitamisel.
- On vajalik luudele ja liigestele, et need hoida tugevad ja tihedad. Inimese luude maksimaalne tihendus saabub umbes 35. eluaastaks. Peale seda hakkab luude tihedus vähenema ning luude hõrenemise risk on eriti suur menopausijärgsel perioodil naistel. Uuringud on näidanud, et igapäevase lisaannused kollageeni võivad muuta luud tihedamaks ja aeglusta vananemisprotsessi. Kollageen vähendab võimalust, et luud muutuvad rabedaks ja aitab organismil moodustada uut luukudetvt allikas.
- Suurendab liigeste liikuvust. Kuna kollageeni sisaldub luukõhretes, siis tihedam ja tugevam kollageen neis hoiab liigesed liikuvatena.
- Võib vähendada osteoartriidist tingitud valusid vt allikas. Põlveliigese osteoartriidiga inimestel võivad suukaudsed toidulisandid (kollageen) toimida kerge valuvaigistina ja parandada liigeste funktsiooni.
- Parandab veresoonte elastsust. On vajalik arteritele ja aitab verel hüübida.
- Aitab kiiremini paraneda vigastustest ja traumdest (luumurrud, nihked, aga ka nahamarrastused).
- Vähendab tselluliiti. Kollageeni vähesus naha pindmises osas toob nähtavale tselluliidi ja muudab naha mügarlikuks, kuna naha all on vähem kollageeni. Kuna vanusega väheneb naha all kollageen, siis tuleb vananedes rohkem välja ka tselluliit.
- Aitab suurendada lihasmassi. Kollageeni peptiidide toidulisandi ja jõutreeningu kombinatsioon on abiks lihasmassi suurendamisel. Vanusega hakkab kiiresti vähenema ka lihasmass, seetõttu on kollageeni toidusedelisse lisamisel kasu lihasmassi säilitamisel ja suurendamisel.
Millist kollageeni võtta ja miks? Soovitan just ZINZINO kollageen boozti.
Zinzino Collagen Boozt on kirsimaitseline vedelik, mis koosneb suures koguses kahest peamisest koostisosast: merekollageenist ja hüaluroonhappest.
Kaladest saadav merekollageen on tuntud oma kõrge biosaadavuse ning naha struktuuri ja elastsuse parandamise potentsiaali poolest, hüaluroonhapet aga hinnatakse selle niiskust säilitavate omaduste poolest.
Collagen Boozt on loodud 10-päevase rutiinina ja on hoolikalt koostatud rahuldamaks teie kollageenivajadust.
Zinzino kollageen boozti head omadused ja kasutegurid on:
- See on keeljas vedel hüdrolüüsitud MEREKOLLAGEEN, mida organismil on KÕIGE LIHTSAM OMASTADA.
- Sisaldab C-vitamiini, mis on vajalik selleks, et keha kollageeni omastaks ning lisaks on C-vitamiin antioksüdant – vajalik oksüdatiivse stressi vastu ning tugevdab immuunsüsteemi.
- Ühes kotikeses on päevane annus 8mg, mis on vajalik kogus, et selleks, et KOLLAGEENIL OLEKS REAALNE NÄHTAV TOIME.
- Sisaldab hüaruloonhapet, mis aitab Sinu naha hoida niisutatuna.
- Sisaldab prebiootikume, mis toetavad seedesüsteemi, soolestiku mikrobioomi ning lisaks aitavad kollageeni keelil paremini imenduda. TERVE SEEDIMINE TOOB TERVE JA ILUSA NAHA!
- Sisaldab magneesiumi, tsinki ja vaske ja biotiini (Vitamiin B7) mis on vajalikud nahale, juustele, küüntele.
- Magneesium aitab kaasa veel rakkude uuenemisele.
- Vask ja tsink aitavad kaasa kollageeni tootmisele.
- 1/3 kollageenist sisaldab glüstiini, mis on lisanduv aminohape ja mis toetab lihasmassi kasvatamist.
Miks on veel Zinzino kollageen boozt hea?
Seda on lihtne võtta, lihtsalt avad tuubi ja võid otse sellest juua, see on mõnusa kirisimaistega, ei mingit kala ega liimimaitset, mida on sageli tunda kollageenipulbritel. Soovi korral võid selle lahustada väheses vees.
Tuube on hea lihtne kaasa võtta reisile või kuhu iganes, sa lähed.
Võid pista tuubi hommikul käekotti ning võtta selle kollageeni tuubi lihtsalt vahepealaks, sest see on 8g valku + kasulikke vitamiine ja mineraalaineid. SEE ANNAB SULLE ENERGIAT!
Mõnus maitse, ei mingi kalamaitset ega kleepuvat tunnet.
Hoiab sinu kõhu ja seedimise korras, toetab seedesüsteemi!
Kollageeni kasutamine
NB! EI MINGIT KOHVI EGA TEE SISSE SEGAMIST! Kohvi ja tee takistavad kollageeni omastamist!
- Kollageeni on soovitav võtta tühja kõhuga, st 2 h peaks olema söögist möödunud ja oodata järgmise söögikorraga vähemalt 30 min, et kollageen imenduks!
- Zinzino kollageeni võid lihtsalt tuubist imeda nii nagu marmelaadi, mõnus kirsimaitse ja lihtne tavitada.
- Hea kui hoiad seda natukene kauem suus, siis imendub see juba limaskesta kaudu sulle organimi kiiremini!
ZINZINO kollageen on nii toitev ja see on valk ja vitamiinid, mineraalained – nii, et see on paras väike vahepala, mis annab sulle energiat.
Kui sageli või kui pikalt peaks Zinzino kollageeni võtma?
Ühes karbis on 10 kotikest ja minimaalne kuur ongi 10 päeva.
Kuid kõik sõltub inimesest, vanusest, elustiilist jne! Mina ise teen ja soovitan ka sinul teha 2-3 kuulisi kuuri. Siis sa näed parimat toimet. Võid siis pidada väikese vahe 2 kuud ja siis uus kuur 2-3 kuud. Kuid vanuse suurenedes ma tunnen, et hea on võtta kollageeni igapäevaselt. Ma kohe tunnen, et mu nahk on siis sile, niisutatud, pingul, liigeseid ei naksu ja juuksed ning küüned kasvavad nagu mühiseb:
Milline on piisav kollageeni kogus päevas mida juurde võtta?
Soovitatav üks annus päevas, millel oleks toime peaks olema 5g – 10g (10g = 1sl). Zinzino kollageeni on ühes pakikeses 8g ja see on piisav kogus päevas, et organismi kollageeni varud taastuksid.
Zinzino kollegeen boozt on Norra kvaliteet – see tõeliselt kvaliteetsest kaladest toodetud merekollageen!
Zinzino kollageen boosti koostisained ühes 46ml kotikeses on toodu allpool.
Hüdrolüüsitud kalakollageen 8,000 mg
Sigurijuure kiud 2,500 mg
L-Arginiin 625 mg
Glütsiin 625 mg
Mustikaekstrakt 150 mg
Hüaluroonhape 120 mg
Plenibiotic™ (L. casei 327) 100 mg
Acerola-kirss 66.5 mg
Riisikliide keramiidid 12.5 mg
Vitamiin C 80 mg (100%*)
Vitamiin B7 25 μg (50%*)
Magneesium 56.3 mg (15%*)
Tsink 3 mg (30%*)
Vask 0.15 mg (15%*)
Loe veel
Kollageen ja kollageeni 10 kasutegurit
Kollageen on muutunud moesõnaks. Kas ja millist kasu saad sa kollageenist ning kas, kuidas ja millis…
Näojooga harjutused kellele ja miks – näojooga 12 kasutegurit
Näojooga on muutumas aastatega järjest populaarsemaks. Mida annavad sulle näojooga harjutused ja kui…
Immuunsüsteemi tugevdamine – 6 viisi tervise tugevdamiseks
Kuidas tugevdada immuunsüsteemi? Milliste toitudega immuunsüsteemi tugevdada ja mida veel teha, et p…
Raudrohu 7 tervistavat toimet
Raudrohi on hästi tuntud ravimtaim, mis kasvab teeservadel, niitudel aga ka laialdaselt parkides. Se…
Kuidas uinuda 5 minutiga ja magada sügavalt terve öö?
Kuidas uinuda kiiresti kasutades selleks naturaalseid meetodeid? Siin postitused toon 5 lihtsalt asj…
Toit ja tervis – milliseid toite süüa kevadel
Toit on elu ja energia allikas. Nii meie vaimne, kui füüsiline tervis sõltuvad meie toidulauast. Eri…
Diabeet ja toitumine, mida süüa. Nõu annab toitumisterapeut
Diabeet ja diabeetiku toidulaud. Millele tähelepanu pöörata ja kuidas võiks toituda diabeedi korra? …
Hemoglobiin on madal – 17 toitu mis tõstavad hemoglobiini
Hemoglobiini tõstvad toidud. Kõige õigem on toituda mitmekülgselt, et vältida hemoglobiini taseme la…
Tervis ja töö. Kuidas muuta töökoht füüsiliselt aktiivseks?
13 nõuannet kuidas muuta oma töökoht tervislikumaks. Mis juhtub tervisega, kui sa istud järjest 7h p…
5 põhjust miks minna toitumisnõustaja vastuvõtule
Hea toitumisnõustaja või toitumisterapeut ei müü sulle valmis toitumiskava. Toitumisnõustaja aitab s…
Magneesiumipuudus: 7 olulist põhjust, miks magneesium on kehale hädavajalik
Magneesium on üks olulisemaid mineraale inimese organismis, mõjutades enam kui 300 ensümaatilist pro…
7 põhjust, miks Vahemere dieet on parim valik sinu tervisele
Viimastel aastatel on Vahemere dieet tõusnud üheks populaarsemaks ja teaduspõhisemaks toitumisviisik…
7 võimalust kuidas tugevdada immuunsüsteemi talvel
Kuidas tugevdada immuunsüsteemi talvel, kui ilmad on külmad ja päikesevalgust on vähesed tunnid. Pra…