Kõige õigem on toituda mitmekülgselt, et vältida hemoglobiini taseme langemist. Raua omastamiseks peaks toit sisaldama ka folaati ehk foolhapet ehk B-12 vitamiini. Samuti aitavad C ja A vitamiin organismil rauda omastada.
13 nõuannet kuidas muuta oma töökoht tervislikumaks. Mis juhtub tervisega, kui sa istud järjest 7h päevas? Meie tervis on meie enda asi ja mitte keegi teine ei peaks sellepärast rohkem muret tundma. Seetõttu on vajalik, et näitate ise üles aktiivsust töökohal, et rohkem liikuda.
Smuuti joomine on tervislik meetod, millega saab kiiresti kaalust alla võtta. Smuutid annavad energiat ja tugevdavad immuunsüsteemi. Üks tervislik smuuti on kasulik toit igal aastaajal. Kui valmistad tasakaalustatud smuuti õigete lisanditega, siis on võimalik smuuti abil ka kaalust alla võtta. Tervislik smuuti annab energiat Loomulikult… Read More »Tervislik smuuti kaalu alandamiseks
Hea toitumisnõustaja või toitumisterapeut ei müü sulle valmis toitumiskava. Toitumisnõustaja aitab sul orienteeruda tänapäeva toidumaailmas ja koos leiate sobiva dieedi nii sulle kui sinu perele.
Paljud ilmselt ei ole kuulnud midagi sellisest treeningust nagu vibroteraapia. Mis vibroteraapia on ning milleks see on kasulik? Vibroteraapiat hakati 70-ndatel aastatel kasutama Venemaal kosmonautide füüsise treenimiseks, et suurendada nende lihasjõudu ja luutihedust kosmoses viibimise aja pikendamiseks. Tulemused näitasid, et tänu vibroteraapia treeningule said vene astronaudid… Read More »Mis on vibroteraapia ja selle kasutegurid tervisele