Kollageen on muutunud moesõnaks. Kas ja millist kasu saad sa kollageenist ning kas, kuidas ja millist kollageeni tarvitada saad sa teada sellest postitusest. Kas teadsid, et kollageeni lisamine oma toidu hulka annab sulle hoopis teise elukvaliteedi ning parandab sinu välimust ning aitab kaasa nooruslikkuse säilimisele.… Read More »Kollageen ja kollageeni 10 kasutegurit
Näojooga on muutumas aastatega järjest populaarsemaks. Mida annavad sulle näojooga harjutused ja kuidas neid õppida, saad lugeda postitusest siit. Olles näojooga treener alates aastast 2016. olen ise teinud harjutusi näole juba 7 aastat ning tulemused on märgatavad. samuti olen selle aja jooksul õpetanud paljusid inimesi… Read More »Näojooga harjutused kellele ja miks – näojooga 12 kasutegurit
Kuidas tugevdada immuunsüsteemi? Milliste toitudega immuunsüsteemi tugevdada ja mida veel teha, et püsida terve ja panna vastu viirustele. Immuunsüsteemi tugevdamine toitudega on kõige parem moodus, et püsida terve ja olla energiaga laetud. Kui immuunsüsteem on nõrk, siis selle tulemusel on inimene sageli haige ning vaevab… Read More »Immuunsüsteemi tugevdamine – 6 viisi tervise tugevdamiseks
Raudrohi on hästi tuntud ravimtaim, mis kasvab teeservadel, niitudel aga ka laialdaselt parkides. Seda maagilist ürti, mis on levinud Põhja-Ameerikas, Euroopas ja Aasias, on rahvameditsiinis kasutatud tuhandeid aastaid paljude maade kultuurides.
Kuidas uinuda kiiresti kasutades selleks naturaalseid meetodeid? Siin postitused toon 5 lihtsalt asja, mis aitavad sul kiiremini uinuda ning magada paremini terve öö. Samuti on toodud asjad ja tegevused mis segavad magamist ja uinumist ning millede tegemist õhtul on soovitav vältida. Loe edasi postitusest.
Toit on elu ja energia allikas. Nii meie vaimne, kui füüsiline tervis sõltuvad meie toidulauast. Eriti halvasti mõjub meeleolule toitainete puudus, eriti kui tegemist ühekülgse või väga piiratud menüüga. Kevadeti tärkab soov kiiresti kaalu langetada ning ette võetakse ranged ja karmid dieedid, mis tühjendavad kehas… Read More »Toit ja tervis – milliseid toite süüa kevadel
Diabeet ja diabeetiku toidulaud. Millele tähelepanu pöörata ja kuidas võiks toituda diabeedi korra? Nõu annab toitumisterapeut Külli Holsting. Mis üldse on diabeet? Diabeet ehk suhkurtõbi on energiaainevahetuse püsiv häire mida iseloomustab pikka aega kõrgel tasemel püsiv vere suhkrusisaldus ja häired süsivesikute, rasvade ning valkude ainevahetuses.… Read More »Diabeet ja toitumine, mida süüa. Nõu annab toitumisterapeut
Hemoglobiini tõstvad toidud. Kõige õigem on toituda mitmekülgselt, et vältida hemoglobiini taseme langemist. Raua omastamiseks peaks toit sisaldama ka folaati ehk foolhapet ehk B-12 vitamiini. Samuti aitavad C ja A vitamiin organismil rauda omastada. Loe edasi postitusest millised toidud aitavad kõige paremini tõsta hemoglobiini.
13 nõuannet kuidas muuta oma töökoht tervislikumaks. Mis juhtub tervisega, kui sa istud järjest 7h päevas? Meie tervis on meie enda asi ja mitte keegi teine ei peaks sellepärast rohkem muret tundma. Seetõttu on vajalik, et näitate ise üles aktiivsust töökohal, et rohkem liikuda.
Hea toitumisnõustaja või toitumisterapeut ei müü sulle valmis toitumiskava. Toitumisnõustaja aitab sul orienteeruda tänapäeva toidumaailmas ja koos leiate sobiva dieedi nii sulle kui sinu perele.
Magneesium on üks olulisemaid mineraale inimese organismis, mõjutades enam kui 300 ensümaatilist protsessi. See tähendab, et ilma piisava magneesiumita ei tööta meie keha nii, nagu peaks – kannatada võivad nii närvisüsteem, lihased, süda kui ka energia tootmine. Kahjuks on magneesiumipuudus tänapäeval üpris levinud, sest meie… Read More »Magneesiumipuudus: 7 olulist põhjust, miks magneesium on kehale hädavajalik
Viimastel aastatel on Vahemere dieet tõusnud üheks populaarsemaks ja teaduspõhisemaks toitumisviisiks maailmas – ja seda mõjuval põhjusel. Vahemere dieet ei ole pelgalt kaalulangetamise abivahend, vaid hoopis elustiil, mis toetab tervist, pikendab eluiga ja samal ajal hellitab meie maitsemeeli. Peamiselt peetakse Vahemere dieedi söömisharjumuste all silmas Kreekas,… Read More »7 põhjust, miks Vahemere dieet on parim valik sinu tervisele
Kuidas tugevdada immuunsüsteemi talvel, kui ilmad on külmad ja päikesevalgust on vähesed tunnid. Praktilisi nõuandeid kuidas tugevdada immuunsüsteemi, et talvel tervana püsida. Talv on aeg, mil meie immuunsüsteem vajab erilist tähelepanu. Külmad ilmad, lühemad päevad ja gripihooaja tipp võivad muuta meid vastuvõtlikumaks haigustele. Siin on… Read More »7 võimalust kuidas tugevdada immuunsüsteemi talvel