Silmade jooga – harjutused silmadele. 10 minu sinu ilusate ja säravate silmade heaks.
Mida annab Sulle silmade jooga?
Kõigest 10 min päevas sinu tervete silmade heaks!
- Silmade jooga parandab silmade verevarustust ja vähendab silmade väsimust.
- Vähendab silmade all tumedaid varje ja turseid.
- Vähendab kortse ja tugevdab ülemisi ja alumisi silmalauge.
- Silmade jooga on vajalik kõigile, eriti neile, kes töötavad arvutiga.
- Videokava kus on harjutused silmadele, silmalihastele ja silmaümbrusele.
- Soojendus, lõdvestus ja venitusharjutused.
- Harjutused silma ülemistele laugudele.
- Harjutused ja massaaž silma alumistele laugudele.
Videos on veel akupunktuuri võtted ja tapping, mis aitavad vähendada silmade väsimust ja parandavad silmaümbruse verevarustust ning vähendavad tumedaid varje silmade all.
Otsmiku ja kulmude massaaž ja lõdvestus, mis vähendab otsmiku ja silmade pingeid. Lümfimassaaž kaelale, mis vähendab turseid silmade all.
Silmade jooga ja harjutuste tegemine parandab Sinu enesetunnet ja annab energiat.
Tee silmade harjutusi 5 – 6 päeval nädalas või iga päev.
Kuidas silmade joogat teha teha?
Nähtavate tulemuste saavutamiseks on vajalik teha esimesed 2 kuud harjutusi 5-6 päeval nädalas. Võid teha harjutusi ka 7 päeval nädalas, kui sul selleks on võimalust.
Loo endale päevas kindel aeg, millal sa neid harjutusi teed. Kõige parem on teha harjutusi hommikul kohe peale ärkamist ja dušši. Harjutuste tegemine annab sulle energiat ning on hea algus päevale.
Leia see 10-15 min, enda joaks iga päev.
Vajalikud vahendid ja tingimused.
- Peegel.
- Puhtad, pestud käed ja puhas nägu.
- Leia aega 15 min.
- Keskendu ainult sellele tegevusele. Ei lapsi, lemmikloomi ega telefoni ära hoia läheduses. Siis kui sa harjutusi õpid ja teed on soovitav olla üksinda.
NB! Oluline lisainformatsioon.
Ostu sooritamisega kinnitad, et nõustud allpool toodud tingimustega 1 ja 2 ning teed videos toodud harjutusi täielikult omal käel ja omal vastutusel.
- MedCare Eriarstid OÜ ega videod ja harjutuskava koostanud näojoogatreener Heivi Herne ei vastuta sinu tervise eest ega võta vastutust selle eest, kas sinu välimus paraneb ja kortsud vähenevad videos toodud harjutuste tegemisega. Iga inimene on individuaalne ning tulemuste saavutamine sõltub harjutuste tegijast, sellest kuidas ta neid sooritab, kui sageli ta harjutusi teeb, kas ta teeb neid õigesti ning sellest millised on tema füsioloogilised eripärad.
- MedCare Eriarstid OÜ ega videod koostanud näojoogatreener Heivi Herne ei vastuta selle eest kui sulle tundub, et sulle on tekkinud harjutuste tegemisega juurde kortse või sul on tekkinud mõningaid terviseprobleem või kahju. Näofitness, näolihaste harjutused ja näojooga on ohutud ning harjutuste õigel ja turvalisel sooritusel ei tekita näojooga kortse ega terviseprobleeme, tervisekahjustusi, haigusi ja muud kahju sulle ega sinu tervisele.
- Näolihaste harjutused on idamaades tunnustatud aastasadu, kui oma välimuse ja heaolu parandamise meetod.
Kui sa kahtled, kas teed harjutusi õigesti, siis on sul võtta lisatasu eest täiendavaid video konsultatsioone ning personaalne näojooga õpe video vahendusel.
Vaata personaalse näojooga õppe tunni kohta koos heaolunõustamisega.
Harjutuskava on kokku pannud näojooga treener Heivi Herne, kes on õppinud näojoogat Londonis Danielle Collins meetodil.
Video autoriõigused kuuluvad Heivi Herne’le. Video levitamine ja teistele edastamine ilma autori kirjaliku nõusolekuta on keelatud.
Vaata Life Coach teenust siit.
