Psühholoog on nõustaja ja terapeut, kes aitab sind, kui sul on stress, depressioon, halb uni või unetus või siis, kui sulle tundub, et oled omadega ummikus ja oled oma suhted kodus, tööl või koolis sassi ajanud. Psühholoogi vastuvõtule tasub pöörduda pigem varem, enne kui pole liiga hilja.
Millal pöörduda psühholoogi vastuvõtule?
- kui sul on liigne stress
- kui sul on uni halvenenud ja ärkad öösel üles ning ei suuda uinuda
- kui sa ärritud liiga kiiresti
- kui sa lähed sageli inimestega tülli
- kui sulle tundub, et teised sind ei mõista
- kui sulle tundub, et sul on depressioon
- kui sul on pidevalt paha tuju
- kui sind ei huvita enam asjad ja tegevused mis sind varem tõmbasid
- kui sind ei huvita miski
Kui psühholoog tuvastab, et sul on depressioon ning sinu aitamine ei ole enam tema pädevuses, siis saab ta sind edasi suunata psühhiaatri vastuvõtule.
Enne kui hakkad tarvitama unerohtu on soovitav proovida psühholoogi abi. Samuti on võimalik esmast abi saada meie perearsti juures, kes samuti oskab aidata unehäirete korral ning nõustab kuidas parandada enda une kvaliteeti.
Mida kujutab endast psühholoogi vastuvõtt?
Vastuvõtu pikkused on 1 – 1,5 tundi. Soovitav on teha kolm kuni viis seanssi. Vastuvõttude intervalli määrab psühholoog, sest see sõltub inimese konkreetsest probleemist. Vahel piisab ka ühest teraapiast.
Meie psühholoog teostab järgmisi teraapiaid:
- transakstionaalne analüüs (looja Eric Berne raamatu Games People Play (Inimeste mängud) autor);
- psühhodraama;
- gestaltteraapia (looja saksa psühhiaater Fritz Perls);
- grupiteraapia (maksimaalselt 15 inimest)
Mida õpetab gestaltteraapia?
- vastutust võtma ja jagama;
- enesest aru saama (kes ma olen, mida ma teen ja kuidas ma teen);
- kasutama loovust ja aktiivsust;
- olema tolerantne, paindlik ja iseseisev;
- toime tulema agressiivsusega – agressiivsuse allasurumine tähendab ka oma energia allasurumist, selle tagajärjeks võivad olla psühhosomaatilised haigused ja toksilised suhted lähedastega;
- õpitud abitusest üle saama ja teisi abistama;
- nägema, kuidas me enese ja teistega manipuleerime.
Eestlased on kinnise iseloomuga ning meile ei ole omane minna psühholoogi või nõustaja vastuvõtule vaid räägitakse oma muredest ja probleemidest sõpradele. Kuid sõber ei ole objektiivne ega spetsialist, sõber ei oska sind aiadata ja sageli võib anda sulle hoopis kallutatud nõu. Sõber ei ela sinu elu, seetõttu on õigem oma probleemiga pöörduda spetsialisti poole, kes on selleks õppinud ja omab kogemusi ning valdab spetsiaalseid teraapiaid.
Võimalik on tellida asutusse psühholoogi loeng või grupiteraapia.
Meie psühholoog võtab vastu ka lapsi alates 14-st eluaastast. Samuti teostab psühholoog teraapiaid peredele ja grupiteraapiat (näiteks töökollektiivis).
Meie kliinikus võtab psühholoog vastu iga nädal kolmapäeviti.
Registreeri psühholoogi vastuvõtule aeg siit.
Kes on psühholoog või psühhiaater saad lugeda siit.